قصة سيدنا محمد علية الصلاة و السلام مصورة

دى قصة مصورة تعرض حياة الرسول علية الصلاة و السلام بشكل مبسط مناسب للاطفال

دى صورة منها

لينك تحميل القصة


http://www.mediafire.com/view/?gi1cubexj0fev0x

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ومولانا محمد

افكار شيقة لتعليم الاطفال

النهاردة جايبلكوا مجموعة افكار حلوة و شيقة نقدر نعلم بيها اولادنا بعيدا عن جو التعليم التقليدى

الفكرة الاولى
سجادة الارقام والحروف
ودى هتلاقوها فى معظم محلات لعب الاطفال
بتبقى الحروف  و الارقام فيها كبيرة  وبالوان جذابة جداااااااا .بتساعد الطفل انه يحفظهم بسهولة
  

دى ممكن نطبقها مع الاطفال الصغيرين من سن سنتين..هتساعدهم انهم يحفظوا شكل  الحروف و الارقام ..ممكن  تجيبها وتطلعى منها كل كام يوم حرف او رقم وتحفظيه للطفل  = الافضل ما تطلعيش الاقام و الحروف كلها مع بعض عشان الطفل يعرف يركز فيهم =   ممكن تبتدى بالارقام  تطلعى الرقم 1  وتقوليله على اسمه وتخليه قدامه فى الاوضه وكل شويه تساليه عن  اسم الرقم ده

وتفضلى كده لحد ما يحفظة تروحى داخلة على رقم 2 ولما يحفظه تبداى فى ال 3

ومع كل رقم جديد تراجعى معاه القديم ازاى ؟!!!!!

تحطى الارقام الى حفظها جنب بعض وقوليله فين 1؟ ولما يشاور عليه تصقفيله

ممكن كمان ايه؟ الاطفال كلهم بيحبوا النط قوليله "نط على ال 2" هتعجبه الللعبة اوووى وتلاقيه حفظ معاكى شكل الارقام ان شاء الله 

ولما تخلصى الارقام تدخلى على الحروف ولما يحفظهم كلهم باذن الله  ركبيهم كلهم قدامه على شكل سجادة حسب المساحة عندك او على شكل مكعب وكل شوية تساليه على اسماءهم

 

 

الفكرة التانية

تنفع للاطفال  فى سن المدرسة ..كل الى هتحاتجيه انك تجيبى   اكتر من فرخ من الفوم باكتر من لون وده بيتباع فى معظم المكتبات الكبرى ونفذى الافكار دى على حسب سن طفلك ودراسته

يارب تكون الافكار عجبتكم 

مجموعة صور وجبات الاطفال

دى مجموعة صور لتحضير وجبات الاطفال بشكل شيق يشجع طفلك على الاكل

كيف تشجعين طفلك على شرب اللبن

الأطفال يكبرون بسرعة لأن عظامهم وعضلاتهم تنمو كل يوم، ولكى يحدث هذا النمو بشكل صحى، يجب أن يعطى الأهل لأطفالهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم.  

 

الكالسيوم هو عنصر غذائى ضرورى لنمو العظام وهو يوجد بشكل أساسى فى مجموعة الألبان  الأطعمة الموجودة فى هذه المجموعة غنية بالبروتينات، الفيتامينات، والكالسيوم. لذا يشار إلى اللبن أحياناً على أنه طعام متكامل.

أسهل طريقة لكى تمدى جسم طفلك بالكالسيوم هى عن طريق اللبن وهو بديل صحى للمشروبات المليئة بالسكر مثل المشروبات الغازية التى  عادةً ما يطلبها الأطفال. اللبن يجعل الأطفال دائمى النشاط عن طريق تزويد مخزون الكالسيوم لديهم بالإضافة إلى إمداد عضلاتهم بالوقود. رغم أن اللبن مصدر صحى للغاية ويأتى دائماً فى المقدمة من ناحية قيمته الغذائية إلا أن إقناع الأطفال بتناوله يمثل تحدياً بالنسبة لكثير من الأمهات. من أفضل الطرق للتغلب على هذا التحدى هو تعليم الطفل مدى أهمية اللبن ومنتجات الألبان، ويمكنك أن تبدئى ذلك منذ سن مبكر.

 

يمكنك أن تلعبى مع طفلك لعبة بسيطة تساعده على فهم أهمية اللبن بالنسبة لجسمه. اشترى لطفلك حصالة وبعض العملات البلاستيك وضعى على كل عملة لاصق مكتوب عليه "كالسيوم"، واشرحى لطفلك أن عظامه مثل الحصالة وأنها تحتاج للكالسيوم لكى تصبح أثقل وأقوى. كل عملة تمثل حصة من اللبن، الزبادى، أو الجبن. بعد تناول الطفل لكل حصة من هذه المصادر، اجعليه يضع عملة فى الحصالة واشرحى له أنه يجب أن يضع كل يوم عملتين أو ثلاثة. وضحى لطفلك أن العملات تمثل الكالسيوم الذى يدخل جسمه وليست نقود حتى لا يشعر أنك تساومينه.

 

الأطفال الصغار سيستمتعون وهم يرون وزن حصالاتهم يزيد كل يوم. اشرحى لطفلك أن هذا ما يحدث تماماً لجسمه. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، يمكنك أن تقولى لهم أن عظامهم مثل حساب البنك وأنهم يدخرون الكالسيوم فى عظامهم لكى تستخدمه أجسامهم عندما يكبرون. قولى لهم أيضاً أن سن الطفولة والمراهقة هى السن التى يمكن أن يقوموا فيها بأكبر ادخارات ممكنة ولن يتمكنوا من ذلك فيما بعد، وأن اللبن سيساعدهم فى الوصول لأقصى قدراتهم. إذا كان طفلك يرفض شرب اللبن أو يتقيؤه، أعطيه زبادى أو جبن بدلاً منه.

اللبن كامل الدسم أم اللبن قليل أو خالى الدسم؟
كثير من الأهل يتساءلون ما إذا كان من الأفضل إعطاء الطفل اللبن كامل الدسم أم اللبن قليل أو خالى الدسم. من منظور القيمة الغذائية، لا يوجد فرق، الفرق الوحيد هو كم السعرات الحرارية فى كل نوع. اللبن كامل الدسم مناسب للأطفال الصغار (بعد سن سنة - لا يجب تقديم اللبن البقرى قبل ذلك)، أما بالنسبة للأطفال فى عمر السنتين فأكثر، ينصح بإعطاء اللبن نصف الدسم. إذا كان طفلك يعانى من زيادة الوزن، لا تفكرى فى إالغاء اللبن من غذائه، لكن أفضل شئ هو أن تعطيه لبن نصف دسم أو خالى الدسم. ونفس الشئ ينطبق على منتجات الألبان مثل الجبن والزبادى.

طرق لتشجيع طفلك على تناول اللبن ومنتجات الألبان
• املئى ثلاجتك بمنتجات الألبان.
• قدمى الشوفان أو الكاكاو مع اللبن.
• بدلى الماء باللبن فى الشوربة والطواجن.
• قومى بصنع المكرونة بنفسك فى البيت باستخدام اللبن.
• قدمى لطفلك فواكه مضروبة مع اللبن، أو مشروب زبادى، أو "ميلك شيك".
• قدمى لطفلك المهلبية التى تحضرينها باستخدام اللبن.

تقويه مناعه الاطفال

طرق لتقوية مناعة الطفل

إطعام الطفل الفواكه والخضروات بانتظام

تعتبر الفاصوليا والجزر والبرتقال والفراولة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والنباتية المقوية لمناعة الأطفال كفيتامين ج (Vitamin c)، وتلعب العناصر الغذائية النباتية دوراً هاماً في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء بجسم الطفل؛ وذلك لمحاربة العدوى والفيروسات.وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالعناصر النباتية تقي من الأمراض المزمنة كالسرطان والقلب؛ لذا فينصح بتخصيص عدد من ثمرات الفاكهة والخضروات يتناولها الطفل على مدار اليوم

.

تنظيم أوقات نوم الطفل

ينبغي أن ينظم نوم الطفل ويحصل الطفل على قسط وافر من النوم، فحرمان الطفل من النوم يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض؛ وذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية والتي تعد أسلحة لجهاز المناعة لدى الأطفال التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية

.

الاهتمام بالرضاعة الطبيعية

يحتوي حليب الأم على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء الفائقة التي تعزز مناعة الطفل، كما تحمي الرضاعة الطبيعية الطفل من الإصابة بالتهابات الأذن والحنجرة والإسهال، والمسالك البولية وكثير من الأمراض.كما تعزز الرضاعة الطبيعية من قوة دماغ الطفل، وتساعد على حمايته من مرض السكر والتهاب القولون وكثير من الأمراض السرطانية.

الحرص على ممارسة الرياضة مع الطفل:

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقوية المناعة عند الطفل، وتشمل ممارسة التمارين الرياضية ركوب الدراجة  ولعب كرة السلة والتنس

.

محاربة الجراثيم

إن محاربة الجراثيم في حد ذاتها لا تقوي المناعة ولكنها وسيلة فعالة لتخفيف الإجهاد من على جهاز الطفل المناعي؛ لذا ينبغي التأكد من غسل الأطفال لأيديهم باستمرار بالماء والصابون ونظافة ملابسهم –خصوصاً- بعد لمس الحيوانات الأليفة بالبيت. كذلك من الضروري رعاية نظافة الطفل عقب الانتهاء من استخدام الحمام

.

الابتعاد عن التدخين الغير مباشر

لابد أن تسعى الأم لحماية الطفل من أثار التدخين الغير مباشر؛ فدخان السيجارة الواحدة يحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة تتسبب في تهييج خلايا الجسم، والأطفال هم أكثر عرضة لتأثيرات التدخين الغير مباشر عن البالغين، فأجهزة إزالة السموم الطبيعية لدى الطفل أقل تطوراً.ويزيد التدخين الغير مباشر من خطر إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضيع الفجائي، والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الأذن والإصابة بالربو

تجنب إعطاء الطفل المضادات الحيوية بكثرة

هناك الكثير من الأمهات يطلبون من طبيب الأطفال بشكل ملح أن يكتب لهم وصفة مضاد حيوي كلما أصيب الطفل بنزلة برد أو أنفلونزا أو التهاب بالحلق، ولكنها فكرة سيئة فالمضادات الحيوية تعالج الأمراض التي تسببها فقط، لكن الفيروسات هي المسبب لغالبية أمراض الطفولة.



الحاجات الغذائية للطفل الرياضى

من المعروف أن الأطفال عامة يجب أن يتناولوا غذاء صحيا ومتوازنا لضمان نموهم بشكل سليم. فما بالك بالأطفال الذين يمارسون رياضة منتظمة فهم في حاجة لبرنامج غذائي محدد يجب عدم التهاون فيه، وذلك لإمداد أجسادهم بالطاقة اللازمة.

الحاجات الغذائية للطفل الرياضى:

هناك العديد من المشروبات والأغذية الخاصة بالرياضيين التى قد لا يكون لها مفعول السحر على تحسين الأداء الرياضى لطفلك ولكنها قد تنفعه إذا لم يتوافر وقت لتناول وجبات صحية مفيدة. وتعتبر هذه الأطعمة مفيدة أيضا في الحالات التي يعتبر فيها الوزن عنصرا ضاغطا على الطفل أو الطفلة مثل المصارعة والسباحة والرقص.

إذا نصحك مدرب طفلك بأنه يحتاج لخسارة بعض الوزن، فيجب عليك أن تتحدثى مع طبيب الطفل أولا، وإذا كان الطبيب يعتقد أن طفلك يحتاج لخسارة الوزن فإنه سيحدد لك أخصائى تغذية والذى بدوره سيتفق معك على نظام غذائى محدد لطفلك يساعده على فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة.

أما المراهقون والأطفال الذين يشاركون فى مسابقات رسمية لرياضات مختلفة أو يمارسون رياضات تحتاج لجهد شديد مثل التجديف والسباحة وسباقات الجرى ( ما بين ساعة ونصف وساعتين من النشاط الرياضى المتواصل) فإنهم سيحتاجون لكميات أكبر من الطعام لأنهم فى المقابل يبذلون الكثير من الجهد.

ويحتاج الطفل الذى يقوم بممارسة الرياضة إلى الفيتامينات والمعادن وبعض العناصر الغذائية الأخرى ليحافظ على نشاطه ولياقته البدنية على النحو التالي:

الفيتامينات والمعادن:

يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ويعتبر كل من الحديد والكالسيوم من أهم المعادن اللازمة للطفل الرياضى. فالكالسيوم يساعد على بناء عظام قوية تتحمل الضغوط وتبقى محمية من الكسر. ويمكن لطفلك الحصول على الكالسيوم من بعض الأطعمة مثل منتجات الزبادى والألبان والجبن والخضروات مثل البروكلى.

أما الحديد فيساعد على نقل الأوكسجين لمختلف أجزاء الجسم، ويمكن لطفلك الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء والدجاج والتونا والبيض والفواكه المجففة والخضروات والحبوب الكاملة..

البروتين:

يحتاج الطفل إلى البروتين لإعادة بناء العضلات والتى يمكن للطفل الحفاظ عليها قوية عن طريق التدريب المنتظم مع الوضع فى الاعتبار أن الكثير من البروتين قد يسبب الجفاف ويؤدى لفقدان الطفل للكالسيوم. ويوجد البروتين فى بعض الأغذية مثل الأسماك واللحوم والدجاج ومنتجات الألبان والمكسرات.

الكربوهيدرات:

تمد الكربوهيدرات الجسم بالطاقة. وقد ظهرت بعض الأنظمة الغذائية التى تنصح متبعيها باستبعاد الكربوهيدرات من حياتهم ولكن بالنسبة لطفلك الصغير الذى يمارس الرياضة فإن الكربوهيدرات بالنسبة له مصدر مهم للطاقة. ويمكن لطفلك أن يحصل على حاجته من الكربوهيدرات من خلال الأرز البنى وخبز الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

السوائل:

أما بالنسبة للسوائل، فهي مهمة جدا للطفل لمنع تعرضه للجفاف. والعطش ليس مؤشرا أكيدا على إصابة الطفل بالجفاف. ولكن جفاف البشرة وتشققها من أقوى المؤشرات الواضحة للجفاف. وينصح الخبراء بشرب المياه أو السوائل الأخرى كل 15 أو 20 دقيقة مع أهمية شرب المياه أيضا بعد الانتهاء من التمرين الرياضى لتعويض السوائل التى يخسرها الطفل بسبب العرق.

وإلى جانب المياه تأتى المشروبات المخصصة للرياضيين لتحل محل الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يخسرهما الطفل بسبب العرق.

النظام الغذائي فترة الدراسة:

الطفل الرياضي يحتاج لنظام متوازن خلال فترة الدراسة على وجه الخصوص. فالطفل يكون في حاجة للقيام بكثير من المهام الجسدية والذهنية، وإذا تناول أقل من حاجته من الطعام، سيفتقر جسمه إلى الطاقة وبالتالي سيصبح هزيلا وقد يتعرض لمشاكل صحية. أما إذا تناول أكثر من حاجته، فسيزيد وزنه ، مما سيؤثر على أدائه ولياقته البدنية. لذا احرصي على إمداده بكمية أكبر من طعامه في غير وقت الدراسة، على أن تزيد حصته في الخضراوات والفواكه والألبان مع نفس حصته القديمة من الكربوهيدرات.

يوم المباراة:

إذا كان طفلك يستعد لخوض مباراة مهمة فى اللعبة التى يمارسها، فيجب أن يتغذى جيدا فى ذلك اليوم. ويجب أن تسبق الوجبة المباراة بثلاث ساعات على أن تتضمن الكربوهيدرات وكمية معقولة من البروتين مع نسبة قليلة من الدهون لأنها تأخذ وقتا أكبر فى الهضم. ويجب الوضع فى الاعتبار أن الأطعمة التى تتمتع بنسبة عالية من الألياف يمكنها أن تزعج المعدة ولذلك فمن الأفضل تأجيلها حتى بعد المباراة.

وإذا كان الطفل سيتناول طعامه قبل المباراة بأقل من ثلاث ساعات، فيجب أن تكون الوجبة خفيفة وتحتوى على الفواكه وعصير الخضروات أو عصير الفواكه والخبز. أما بعد المباراة بحوالى نصف الساعة فيوصى الخبراء بأن يأكل الطفل أطعمة غنية بالكربوهيدرات، ثم يتناول الطعام مجددا بعد ساعتين من المباراة. ويجب على كل أم أن تفهم أن جسم طفلها سيبدأ فى إعادة بناء أنسجة العضلات وتعويض الطاقة التى استهلكها أثناء المباراة، ولذلك فيجب أن تتضمن وجبة ما بعد المباراة مزيجا متوازنا من البروتينات والكربوهيدرات والدهون

اهميه تناول طفلك لوجبه الافطار

عادةً يتم تناول وجبة الإفطار، أول وجبات اليوم، بعد البقاء بدون أكل لمدة 10 – 12 ساعة، وهى تعتبر أهم وجبة فى الوجبات اليومية لأننا كما لا نتوقع أن تسير السيارة بدون وقود، فلا يجب أن نتوقع أن يقوم الجسم بوظائفه دون طعام. المخ هو أكثر الأعضاء تأثراً بعدم الأكل طوال هذه الساعات لأن مستوى السكر فى الدم ينخفض ولا يصل أى وقود إلى هذا العضو الهام فى الجسم. لكى يتكيف الجسم، فإنه يحاول أن يقوم بتخزين طاقة عن طريق إفراز هرمونات التوتر ونتيجة لذلك يصبح الطفل غير نشيط، تركيزه ضعيف، وتبقى لديه طوال اليوم شهوة كبيرة للأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر، وإذا تناول كميات زائدة من السكر، فإن سلوكه المتذبذب قد يصبح أسوأ.

أشارت الدراسات إلى أنه عند المقارنة بين الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار قبل ذهابهم للمدرسة والأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار، سنجد أن الأطفال الذين يتناولون الإفطار يكون مستوى ذكائهم أعلى، تركيزهم أقوى فى المدرسة، ولديهم قدرة على الانتباه لفترة أطول. أما الأطفال الذين لا يتناولون الإفطار فغالباً ما يكونون أكثر ميلاً لتناول كميات أكثر من اللازم أثناء وجبة الغذاء أو يتناولون أى أطعمة حتى ولو لم تكن صحية، وفى النهاية يصابون بنقص تغذية خلال المراحل اللاحقة من حياتهم.

عدم تناول وجبة الإفطار أو تناول إفطار غير جيد يؤثر على الأطفال أكثر من الكبار. رغم أن مخ الكبار لا يقل احتياجاً للوقود عن مخ الأطفال إلا أن مخزن الغذاء فى الجسم (وهو الكبد) حجمه أصغر كثيراً فى جسم الطفل عنه فى جسم الإنسان الكبير، ولهذا لا يستطيع جسم الطفل تخزين أكثر من كمية محدودة من الطعام لا تستمر أكثر من 4 إلى 6 ساعات. باختصار، يحتاج مخزن الوقود الخاص بالطفل أن يعاد ملؤه كل 4 إلى 6 ساعات لكى يبقى الطفل نشطاً. إن تقديم إفطار لطفلك لا يعنى أن تعطيه مجرد أى طعام لملء معدته الصغيرة، لكن يجب أن تكون وجبة الإفطار مخططة جيداً ومتوازنة، ولن يستغرق منك تجهيزها أكثر من 10 دقائق إضافية فى الصباح أو بضع دقائق فى الليلة السابقة إذا كان وقتك خلال الفترة الصباحية لا يسمح بذلك.

لكى تجهزى لطفلك طبق إفطار مناسب، إليك بعض الاقتراحات:

• بيض أومليت بالجبنة، قطعة من الفاكهة، بالإضافة إلى لبن سادة أو مُحَلَّى.

• مشروب زبادى مع خبز القمح الكامل.

• زبدة فول سودانى على توست مصنوع من حبة القمح الكامل، بالإضافة إلى فاكهة.

• خبز بلدى مع خضار، لحم قليل الدسم، أو جبن.

• فاكهة مضروبة مع الماء، بيضة/بيض مسلوق، توست، بالإضافة إلى بعض المكسرات.

من المهم للغاية أن يحتوى الإفطار على مشروب صحى لكى يمد الجسم بالسوائل الضرورية. مشروب زبادى أو لبن هما أفضل اختيار لوجبة الإفطار.

لا يجب أن يتضمن إفطار طفلك أى من الآتى:

• كميات مفرطة من الخبز الأبيض/منتجات القمح الأبيض.

• أطعمة مقلية.

• مشروبات غازية.

• لحوم دسمة/لحوم الأعضاء.

احرصى على منح طفلك بدايــة صحيــة كـل يوم، وكــونى قـدوة له بأن تعـطـى لنفسك الوقت لتناول الإفطار أنت أيضاً!